Sei achtsam!

Was ist das Schwerste von allem?

Was dir das Leichteste dünket:

Mit den Augen zu sehen,was vor den Augen dir liegt.

Johann Wolfgang von Goethe

Mir ist sofort dieser Gedankenspruch von Goethe zum Thema Achtsamkeit eingefallen. Ich konnte mich erinnen, den einmal aufgeschreiben zu haben.

Ist es nicht wirklich einfach, achtsam zu sein? Ich finde er bringt das Thema gerade auf den Punkt.

Nachhaltige Entwicklung hat meiner Meinung nach einiges mit Achtsamkeit zu tun. Wenn jeder von uns sich vornehmen würde, einwenig achtsamer zu leben, würden die Menschen viel sensibler auf die Probleme der Welt reagieren. Wir müssen die Augen offen lassen, auch wenn wir lieber wegschauen möchten.

Ich empfand die Aufgabe "achtsam sein, achtsam wahrnehmen" wirklich spannend. Am ersten Tag des Erprobens hat es jedoch wie aufgesetzt gewirkt. Man neigt schnell dazu zu übertreiben oder das Ganze ins Lächerliche zu ziehen. Wirksamer war es später erst. Auch jetzt noch versuche ich, achtsamer zu sein.

Ich habe mir vorgenomen, während dem Essen achtsam zu sein. Das heisst sich an den Tisch setzen, sich beim Essen Zeit zu lassen und das Essen einfach zu geniessen.

Oder auch mal auf dem Schulweg die Schönheit der Natur bewusst zu betrachten.

Jeden Tag dreimal tief durchatmen.

Ich denke wenn wir in der heutigen hektischen und oberflächlichen Lebensweise solche Momente wahrnehmen würden, wären wir zufriedener. Da die Menschen sowieso immer mehr arbeiten, wären solche Momente der Achtsamkeit wichtig.